临床试验显示1毫克口服褪黑激素增加睡眠时间
互联网 / houtizong 发布于 3年前 101
中国医学研究人员的临床试验显示，在一个有噪音和光照的睡眠环境下，睡觉前口服1毫克褪黑激素就能增加总的睡眠时间和快速眼动睡眠时间，降低睡眠延迟。研究论文发表在《Critical Care》期刊上。褪黑激素是人体在黑暗环境中生成的激素，灯光会降低褪黑激素的生成，推迟进入睡眠的时间。20名男性20名女性健康被试完成了实验，他们的年龄在24岁到64年之间。实验中，被试被随机分成四组，一组口服褪黑激素，一组服用安慰剂，一组戴上耳塞和眼罩，一组什么不做。结果显示，口服褪黑激素的效果显著。
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