冥想或能改变神经元回路
互联网 / houtizong 发布于 3年前 77
冥想（meditation）不但有助于集中注意力和控制日常生活周遭的负向情绪，科学家研究发现，长期的冥想练习也让大脑产生了结构性的改变。有许多的研究证据指出，在冥想过程中将注意力集中在外在图案或内在心像的方法，可以有效降低焦虑紧张，以及抑制环境中遭遇的负向情绪。一些直接比较长期冥想练习者与一般没有冥想经验者的研究甚至发现，长期的冥想练习可以增加神经元的同步激发（表现在脑电波gamma波的振幅上），以及增加注射疫苗之后血液中的抗体浓度。虽然对于冥想的直接效果仍有研究方法上的争议，但美国国家卫生研究院的辅助及另类医学研究中心已经将冥想列为可能的医疗方式。研究人员利用核磁共振成像（MRI）扫瞄了22位长期参与冥想练习（平均24年），以及22位完全没有冥想经验者的大脑。取得他们高解析度的大脑结构影像之后，再使用像素形态分析的方法计算这两组人在大脑影像上灰质与白质的数量，然后进行统计分析找出差异。结果发现那些长期参与冥想练习者，在与抑制负向情绪有关的右侧额叶眼眶面皮质、以及调控内外知觉讯息有关的丘脑的体积比一般人大。即使在控制了冥想经验与年龄成正相关可能造成的混淆变项之后，结果依然相似。这项结果显示，冥想练习对于控制情绪的助益，直接或间接地造成了神经元回路的改变。"
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