间歇性断食是否安全
互联网 / houtizong 发布于 3年前 50
作为一种简单有效的减肥方法，间歇性断食正日渐流行。Twitter CEO Jack Dorsey 就声称自己每天只吃一餐。间歇性断食有多种模式，包括 16:8 式：每天断食 16 小时，并在剩下的 8 小时内进食。采取这种方法的人通常选择在中午到晚 8 点之间进食；5:2 式：每周不连续的两天里，只摄取日常卡路里摄入量的 25%；24 小时断食：每周或每月中，选择一天不摄取任何卡路里。但间歇性断食是否安全？科学家强调了营养的重要性，称间歇性断食的人需要食用油性鱼类、坚果、种子中所含的必需脂肪，以及瘦肉蛋白质、全谷物、淀粉类碳水化合物以及大量的水果和蔬菜，以提供足够的膳食纤维、维生素和矿物质。除非有医生的严格监督，否则患有晚期糖尿病、厌食症、贪食症等饮食失调史的人，以及慢性疾病患者或孕妇、哺乳期妇女均不应尝试间歇性断食。此外，胃溃疡患者也不应断食。
上一篇：苹果向隐私即服务转型
请勿发布不友善或者负能量的内容。与人为善，比聪明更重要！
技术博客集 - 网站简介：
前后端技术：
后端基于Hyperf2.1框架开发,前端使用Bootstrap可视化布局系统生成
网站主要作用：
1.编程技术分享及讨论交流，内置聊天系统;
2.测试交流框架问题，比如：Hyperf、Laravel、TP、beego;
3.本站数据是基于大数据采集等爬虫技术为基础助力分享知识，如有侵权请发邮件到站长邮箱，站长会尽快处理;
4.站长邮箱：[email protected];
文章归档
文章标签
友情链接
